LE   YOGA

est une discipline ancestrale qui prend sa source dans la tradition millénaire de l’Inde. Le mot « Yoga » vient d’une très ancienne racine sanskrite, « jug » qui signifie relier, joindre, unir, mettre en relation. Ici, il s’agit de relier le corps et l’esprit, l’énergie vitale et  l’énergie mentale.

Dans cette tradition indienne, le Hatha Yoga se développe comme une pédagogie progressive qui prend le corps comme moyen d’expérimentation. En développant souplesse, tonicité, centrage, attention et détente, il favorise l’équilibre entre effort juste et lâcher prise.

Bien que nécessitant un apprentissage auprès d’une personne qualifiée et expérimentée, le yoga reste une méthode basée sur l’effort personnel, sur la liberté et la capacité individuelle. Celui qui le pratique prend en mains les rênes de son devenir et acquiert les moyens d’une véritable autonomie.

Le corps devient ainsi l’espace privilégié d’expérimentation, la posture étant au cœur de l’expérience intérieure :

-se libérer des tensions physiques, trouver un état d’équilibre, faire circuler notre énergie, stabiliser le mental et stopper l’éparpillement des pensées.

-développer la vigilance et la concentration à l’instant présent, améliorer le contrôle du souffle, préparer le corps à la pratique méditative…

autant d’aspects que l’on tente de concilier, de réunifier, d’harmoniser pour trouver un état d’équilibre intérieur.

« Aussi loin en vérité que l’espace extérieur s’étend, aussi loin s’étend l’espace à l’intérieur du cœur. En lui sont contenus à la fois le ciel et la terre, le feu et l’air, le soleil et la lune, l’éclair et les étoiles. Tout ce qui existe en ce monde et tout ce qui n’existe plus ou pas encore, tout cela est contenu en lui »

Chandoya Upanishad, VIII, 1.3

Le principe du Yoga est d’observer tout ce qui se passe en nous pour mieux se connaître soi-même, trouver le calme et la paix intérieure.

Par cette connaissance progressive de soi, par la non-violence vis-à-vis de soi-même comme des autres, le yoga propose une approche globale de l’être humain, un art de vivre fondé sur une conscience plus fine de soi, des autres et de sa relation au monde. Aujourd’hui très répandu en occident, le yoga s’ajuste aussi bien aux personnes désireuses de travailler sur les aspects corporels  qu’aux personnes davantage à la recherche de centrage, de gestion des émotions, d’intériorisation et de lâcher prise ou attirées par la méditation et sa dimension spirituelle..

Le Hatha Yoga, voie pédagogique du yoga, occupe une place prépondérante auprès du public occidental soucieux de trouver un juste équilibre entre la pratique corporelle, le placement du souffle, son contrôle et la stabilité mental. Il s’appuie sur des exercices physiques, respiratoires et mentaux pour parvenir à la réalisation de « l’être unifié ». L’usage des postures corporelles ASANA et du PRANAYAMA, contrôle du souffle, y tiennent un rôle essentiel. La MEDITATION fait partie intégrante de cette forme pédagogique du yoga.

Le Yoga de l’énergie  représente une pédagogie spécifique du hatha yoga basée sur la prise de conscience de Prana, « l’énergie vitale » et de Manas, « l’activité mentale ». Il développe la conscience de la circulation des énergies de nos sensations internes, par la conduite de la pensée dans le mouvement. Son enseignement a été répandu en Europe, par Lucien Ferrer et Roger Clerc(1908-1998) au travers de cours donnés dans la plupart des écoles de yoga.

LES  COURS

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne »

Sri T. Krishnamacharya

Les cours proposés sont inspirés de la tradition indienne mais adaptés à notre culture européenne, selon l’enseignement de Roger Clerc, fondateur du yoga de l’énergie et de Boris Tatsky, enseignant et formateur d’enseignants de Yoga de l’Energie. Ces cours s’appuient sur un travail synchronisé du corps et du souffle pour amener, par le biais de postures, d’enchaînements, d’exercices respiratoires, de relaxation et de concentration, à un état de vitalité, de relaxation et de bien-être.

A la fois dynamisant et relaxant, accessible à tous,  le yoga s’adapte au rythme, aux envies et aux capacités de chacun. Il peut se vivre de manière douce ou plus tonique dans l’écoute et le respect de son corps et de ses sensations. L’expérience des postures physiques entraîne peu à peu nos capacités d’ouverture, de lâcher prise, l’affinement des sensations et une plus grande cohérence intérieure.

Chaque cours propose, selon une progression étudiée :

• un sas d’entrée sous forme de relaxation et d’exercices respiratoires au sol
• un ou des enchaînements pour développer vitalité et maîtrise du mouvement
• des postures (asanas) pratiquées de manière progressive et en harmonie avec le souffle, pour défaire les tensions et favoriser l’équilibre du corps.
• des techniques de contrôle du souffle, une relaxation ou une courte méditation.

Chaque cours est spécifique et complet en lui-même. Pour autant, une pédagogie progressive est proposée au fil de l’année et une présence régulière aux cours est conseillée.

Cours accessibles à tous, débutants et confirmés tout au long de l’année.

Un certificat médical autorisant la pratique du yoga est demandé en début d’année pour toute inscription. 

1 – Les cours  débuteront le lundi 15 septembre  2025. Le forfait année propose 33 séances. Il n’y aura  pas de cours durant  les vacances scolaires de l’académie Aix-Marseille.

 Ouvert  à  tous. Ils auront  lieu au Pont de  l’Arc, 13090 AIX EN PROVENCE (derrière la  mairie annexe) et seront gérés  par l’association du Pont de  l’Arc: « rencontres et  loisirs ».

un cours d’essai gratuit est  proposé  avant confirmation d’ inscription.

Parallèlement au cours en présentiel du Pont de  l’Arc, l’association « Souffle & Vibration » propose des cours de  yoga en visio avec  Eric:

2 – cours visio du mardi matin de  7h20  à 8h30.   Il s’agit d’un cours proposant  une pratique « à jeûn », d’éveil des énergies subtiles par la pratique de  Kriya ( purification par le souffle et  mouvements dynamiques) suivie de quelques postures, contrôle du souffle et  méditation. Plutôt  à  destination de pratiquants déjà expérimentés.

3 – Cours visio du  vendredi  matin de 10h à 11h20.  ouvert  à tous. 

inscription et renseignements  par  mail  ou téléphone directement auprès de:

 ericfolliet@hotmail.fr   ou  06 21 36 53 92

LES ATELIERS

Des ateliers de 3h sont proposés certains samedis au cours de l’année.

Ils auront lieu  au Pont de  l’Arc  à  Aix en Provence 13090, de 9h à 12h .

Leurs objectifs sont   d’approfondir certains aspects des cours (postures, respiration,

concentration, méditation) et de prendre le temps de préciser un thème spécifique

avec  plus de finesse.

Ils permettent également à certaines personnes qui ne peuvent suivre de cours hebdomadaires

de pratiquer le yoga à un autre rythme.

LES STAGES

Un stage est un moment privilégié pour se rapprocher de soi et retrouver son axe intérieur.

C’est aussi l’occasion d’acquérir une certaine autonomie de pratique individuelle.

LE PROFESSEUR

Eric Folliet

Formé dans un premier temps (1984 à 1988) à l’école de Yoga de l’énergie d’Evian par  Roger Clerc, fondateur du « YOGA de l’ENERGIE» en occident.

Diplômé de l’Ecole Française de Yoga de Lyon (EFYL) depuis 2013.

Elève de Boris Tatsky (formé par Roger Clerc puis T.K.V. Desikachar au Krishnamacarya Yoga Mandiram) de 2010 à 2024.

Membre de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga.

Chanteur, professeur de chant et chef de chœur de métier, je pratique le yoga depuis  quarante trois ans et c’est avec  joie que je  participe  à sa  transmission.

Simplement, comme je suis, à l’écoute de chacun(e),en toute bienveillance.

Je continue à me former en suivant les cycles annuels de post-formation:

*à Lyon avec  Boris Tatsky, 

*A l’Académie de Yoga de l’énergie  à Paris (avec Jean Pierre Laffez, Gianna Dupont et Annie Hamelin) tout en participant à  des stages de pratique et/ou de pédagogie du yoga.

Je me forme actuellement au YOGA DU SON  avec Patrick TORRE et Emmanuelle CUEFF à La Rochelle.

La méditation fait partie de mon quotidien et je me retire  deux à trois fois par an pour vivre « le silence intérieur » au cours de retraite silencieuse dans des temples bouddhistes, en session  ou dans le désert Tunisien.

Le jeûne jalonne régulièrement  mon année et fait partie de  mon hygiène de vie.

LES PARTENAIRES

Association H’être

Françoise URBAN -professeur de yoga – secteur de Saint Julien en Genevois

http://assohetre.wixsite.com/association-hetre

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association Hatha-Yoga de Meximieux

www.yoga-meximieux.fr

Eric FOLLIET

Tel : 06.21.36.53.92

Email : ericfolliet@hotmail.fr

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