Souffle & Vibration

Le bon moment, c’est maintenant.  Le bon endroit, c’est ici.

Département de l’Ain

 LE   YOGA

est une discipline ancestrale qui prend sa source dans la tradition millénaire de l’Inde. Le mot yoga est traduit de différentes façons: : « unir, relier, mettre en relation », « joindre », ou « repos ».

Dans cette tradition indienne, le Hatha Yoga se développe comme une pédagogie progressive qui prend le corps comme moyen d’expérimentation. En développant souplesse, tonicité, centrage, attention et détente, il favorise l’équilibre entre effort juste et lâcher prise.

Bien que nécessitant un apprentissage auprès d’une personne qualifiée et expérimentée, le yoga reste une méthode basée sur l’effort personnel, sur la liberté et la capacité individuelle. Celui qui le pratique prend en mains les rênes de son devenir et acquiert les moyens d’une véritable autonomie.

Le corps devient ainsi l’espace privilégié d’expérimentation, la posture étant au cœur de l’expérience intérieure :

-se libérer des tensions physiques, trouver un état d’équilibre, faire circuler notre énergie, stabiliser le mental et stopper l’éparpillement des pensées.

-développer la vigilance et la concentration à l’instant présent, améliorer le contrôle du souffle, préparer le corps à la pratique méditative…

autant d’aspects que l’on tente de concilier, de réunifier, d’harmoniser pour trouver un état d’équilibre intérieur.

« Aussi loin en vérité que l’espace extérieur s’étend, aussi loin s’étend l’espace à l’intérieur du cœur. En lui sont contenus à la fois le ciel et la terre, le feu et l’air, le soleil et la lune, l’éclair et les étoiles. Tout ce qui existe en ce monde et tout ce qui n’existe plus ou pas encore, tout cela est contenu en lui »

Chandoya Upanishad, VIII, 1.3

Le principe du Yoga est d’observer tout ce qui se passe en nous pour mieux se connaître soi-même, trouver le calme et la paix intérieure.

Par cette connaissance progressive de soi, par la non-violence vis-à-vis de soi-même comme des autres, le yoga propose une approche globale de l’être humain, un art de vivre fondé sur une conscience plus fine de soi, des autres et de sa relation au monde. Aujourd’hui très répandu en occident, le yoga s’ajuste aussi bien aux personnes désireuses de travailler sur les aspects corporels  qu’aux personnes davantage à la recherche de centrage, de gestion des émotions, d’intériorisation et de lâcher prise ou attirées par la méditation et sa dimension spirituelle..

Le Hatha Yoga, voie pédagogique du yoga, occupe une place prépondérante auprès du public occidental soucieux de trouver un juste équilibre entre la pratique corporelle, le placement du souffle, son contrôle et la stabilité mental. Il s’appuie sur des exercices physiques, respiratoires et mentaux pour parvenir à la réalisation de « l’être unifié ». L’usage des postures corporelles ASANA et du PRANAYAMA, contrôle du souffle, y tiennent un rôle essentiel. La MEDITATION fait partie intégrante de cette forme pédagogique du yoga.

Le Yoga de l’énergie  représente une pédagogie spécifique du hatha yoga basée sur la prise de conscience de Prana, « l’énergie vitale » et de Manas, « l’activité mentale ». Il développe la conscience de la circulation des énergies de nos sensations internes, par la conduite de la pensée dans le mouvement. Son enseignement a été répandu en Europe, par Lucien Ferrer et Roger Clerc(1908-1998) au travers de cours donnés dans la plupart des écoles de yoga.

LES  COURS

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne »

Sri T. Krishnamacharya

Les cours proposés sont inspirés de la tradition indienne mais adaptés à notre culture européenne, selon l’enseignement de Roger Clerc, fondateur du yoga de l’énergie et de Boris Tatsky, enseignant et formateur d’enseignants de Yoga de l’Energie. Ces cours s’appuient sur un travail synchronisé du corps et du souffle pour amener, par le biais de postures, d’enchaînements, d’exercices respiratoires, de relaxation et de concentration, à un état de vitalité, de relaxation et de bien-être.

A la fois dynamisant et relaxant, accessible à tous,  le yoga s’adapte au rythme, aux envies et aux capacités de chacun. Il peut se vivre de manière douce ou plus tonique dans l’écoute et le respect de son corps et de ses sensations. L’expérience des postures physiques entraîne peu à peu nos capacités d’ouverture, de lâcher prise, l’affinement des sensations et une plus grande cohérence intérieure.

Chaque cours propose, selon une progression étudiée :

  • un sas d’entrée sous forme de relaxation et d’exercices respiratoires au sol
  • un ou des enchaînements pour développer vitalité et maîtrise du mouvement
  • des postures (asanas) pratiquées de manière progressive et en harmonie avec le souffle, pour défaire les tensions et favoriser l’équilibre du corps.
  • des techniques de contrôle du souffle, une relaxation ou une courte méditation.

Chaque cours est spécifique et complet en lui-même. Pour autant, une pédagogie progressive est proposée au fil de l’année et une présence régulière aux cours est conseillée. Cours accessibles à tous, débutants et confirmés tout au long de l’année.

Un certificat médical autorisant la pratique du yoga est demandé en début d’année pour toute inscription. 

HORAIRES

LES COURS

Les cours commenceront la semaine du 10 septembre 2018

bulletin d’inscription imprimable  ici

LUNDI MARDI
à Rapan
à Villieu Loyes Mollon

Nouveau !

Session de 17 lundis à thème sur l’année *

(un lundi sur deux)

 

De 18h40 à 19h55 :
Pratique posturale – cours « tonique »

De 20h10 à 21h25 :
Respiration-relaxation-son-méditation

 

De 16h40 à 18h
Nouveau !

De 18h20 à 19h40

De 20h à 21h20
(Confirmés**)
Nouveau ! 

*Les cours du lundi seront dispensés les « lundis impairs » à partir du 1er octobre 2018,(hors vacances scolaires):
1/10 ; 15/10 ; 5/11 ; 19/11 ; 3/12 ; 17/12 ; 7/01 ; 21/01 ; 11/02 ; 11/03 ; 25.03 ; 1/04 ; 29/04 ; 13/05 ; 27/05 ; 3/06 ; 17/06.
**Ce cours « confirmés » s’adresse plus particulièrement aux élèves ayant participé aux cours les années précédentes. Il permet notamment une continuité avec les postures et enchaînements déjà pratiqués.
En fonction des places disponibles, il reste également ouvert à tous, en acceptant un rythme d’apprentissage plus rapide.

TARIFS

TARIFS 2018 – 2019   **

 

Adhésion  obligatoire à l’association « Souffle & Vibration » : 10 €

bulletin d’inscription imprimable ici

  34 séances/année Tarif à l’année Tarif au trimestre * Tarif au mois
UN cours/semaine : 289 € 115 € 39€
UN cours/semaine                   +une session de 17 lundis : 390€ 152€
DEUX cours/semaine : 440€ 170€
TROIS cours/semaine : 590€ 225€

Une seule séance:(si place restante) : 15€

Pour les lundis: 

Priorité sera donnée aux personnes s’inscrivant aux deux cours consécutifs. En fonction des places restantes,ne suivre qu’une seule session  (soit 18h40, soit 20h10) sera possible au tarif de 150€ les 17 cours.

(L’inscription aux  deux cours consécutifs du lundi est considérée équivalente  à l’inscription à un cours/semaine)

*Par mesure d’équité pour les personnes qui s’engagent à l’année, l’inscription au trimestre ne peut pas être modifiée ultérieurement en inscription annuelle.

************

Tarifs ajustés (sur justificatif) pour étudiant, sans emploi et  couple :

Tarif à l’année Tarif au trimestre * Tarif au mois
UN cours/semaine : 260€ 105€ 35€
UN cours/semaine + une session de 17 lundis : 360€ 140€
DEUX cours/semaine : 400€ 155€
TROIS cours/semaine : 550€ 200€

 

LIEUX

LES LIEUX ET SALLES DE PRATIQUE 

A LOYES * Le Mardi

Commune de Villieu-Loyes-Mollon 01800

Salle de 50 m², très calme,  située dans l’ancienne mairie, rue royale, équipée de tapis, coussin et banc de méditation.

A RAPAN* Le Lundi

Salle de  50 m² située au 286, rue de rapan, 01800 PEROUGES

.

*Les cours sont proposés par l’association « Souffle & Vibration » (34 séances de 1h20 à l’année). Contact au 04 74 61 47 99

LES ATELIERS

Des ateliers de 3h sont proposés certains samedis au cours de l’année.

Ils auront lieu à Loyes de 9h à 12h.

Leur objectif est  d’approfondir certains aspects des cours (postures, respirations, concentration, méditation) et de prendre le temps de préciser un thème spécifique avec  plus de finesse.

Ils permettent également à certaines personnes qui ne peuvent suivre de cours hebdomadaire de pratiquer le yoga à un autre rythme.

tarifs et bulletin d’inscription  ici

Atelier 1 - "Déposer, ressentir et habiter son corps" - samedi 13 octobre 2018-
Les pratiques seront centrées sur les techniques posturales, le contrôle du souffle et la méditation, trois composantes complémentaires, indissociables et inter reliées inscrites au cœur de la pratique du yoga.

 

Atelier 2 - « Revenir en soi et vivre son centre. » -samedi 1er décembre 2018

 

L’équilibre entre ciel et terre. La respiration dans la conscience de la  latéralité droite-gauche pour  mieux vivre  l’axe central.

Notion de centre au niveau des trois foyers d’énergie que sont l’abdomen, la poitrine et la tête.

A la pratique de  postures d’équilibre et de torsion sera associée la notion de mouvement du regard  intérieur (spécificité du yoga de l’énergie).

Atelier 3 - "Contrôle du souffle et pranayama. Un art de respirer. " - samedi 9 février 2019

 

La maîtrise du souffle est essentielle dans toutes les techniques du yoga, du débutant au perfectionnement. Elle est l’une des clés de cette discipline. A partir d’une respiration naturelle et spontanée, nous cheminerons vers le contrôle du souffle pour aborder une technique précise de pranayama.

Atelier 4 - «Aspect vibratoire du yoga. Son, mantra, silence » - samedi 16 mars 2019

 La voix, au travers du chant des voyelles et/ou  mantra, suscitera de multiples résonances dans les différentes  parties de notre corps.

Dans le silence, à l’écoute de cette vibration silencieuse, nous accueillerons ce qui est.

 

Atelier 5 - « Action et lâcher-prise vers la méditation » - samedi 25 mai 2019

Tout cheminement en Yoga nécessite action et persévérance. Entrer dans la pratique est un engagement personnel qui ouvre, par le lâcher-prise, à l’accueil des fruits de l’action.

LES STAGES

Un stage est un moment privilégié pour se rapprocher de soi et retrouver son axe intérieur.

C’est aussi l’occasion d’acquérir une certaine autonomie de pratique individuelle.

Stage du 9 et 10 mars 2019 "Chant choral et Yoga"

Bulletin d’inscription   ici

 

thème:
LA RESPIRATION
L’Art de vibrer à l’unisson de la Vie.

Libérer le souffle pour se mettre en harmonie :

– avec soi, à la rencontre de son propre accord
– avec l’autre, dans l’ajustement
– avec l’univers

Et inviter la Joie dans notre quotidien

Par nos pratiques vocales et posturales nous prendrons conscience de l’alternance des phases respiratoires et de leurs complémentarités.
Nous cheminerons alors, avec plus de fluidité et de liberté, vers les espaces vibrants et résonants, source de Joie.

A   Blecheins  74160 Archamps

iciiciiciici

Stage du 23 et 24 mars 2019 "Chant choral et Yoga"

Bulletin d’inscription  ici 

thème:
LA RESPIRATION
L’Art de vibrer à l’unisson de la Vie.

Libérer le souffle pour se mettre en harmonie :
– avec soi, à la rencontre de son propre accord
– avec l’autre, dans l’ajustement
– avec l’univers

Et inviter la Joie dans notre quotidien

Par nos pratiques vocales et posturales nous prendrons conscience de l’alternance des phases respiratoires et de leurs complémentarités.
Nous cheminerons alors, avec plus de fluidité et de liberté, vers les espaces vibrants et résonants, source de Joie.

 

 

pour venir:

à Mollon, maison des associations, place de l’église         01800 Villieu-Loyes-Mollon

LE PROFESSEUR

Eric Folliet

Formé dans un premier temps à l’école de Yoga de l’énergie d’Evian par  Roger Clerc, fondateur du « yoga de l’énergie » en occident.

Diplômé de l’Ecole Française de Yoga de Lyon (EFYL)

Elève de Boris Tatsky (formé par Roger Clerc puis T.K.V. Desikachar au Krishnamacarya Yoga Mandiram)

Membre de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga.

Chanteur, professeur de chant et chef de chœur de métier, je pratique le yoga depuis plus de trente cinq ans. C’est avec  joie que je  participe  à la  transmission du yoga.

Simplement, comme je suis, à l’écoute de chacun(e),en toute bienveillance.

Je continue à me former en suivant les cycles annuels de post-formation avec  Boris Tatsky et en participant à différents stages.

La méditation fait partie de mon quotidien et je me retire  une  à deux fois par an pour vivre « le silence intérieur » au cours de retraite silencieuse dans des temples bouddhistes.

LES PARTENAIRES

Association H’être

Françoise URBAN -professeur de yoga – secteur de Saint Julien en Genevois

http://assohetre.wixsite.com/association-hetre

**********

Ecole de yoga d’Amberieu

http://amberieu.yoga/

**********

association Hatha-Yoga de Meximieux

www.yoga-meximieux.fr

ME CONTACTER

Eric FOLLIET

Tel : 06.21.36.53.92

Email : ericfolliet@hotmail.fr

13 + 13 =