Souffle & Vibration

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Département de l’Ain

 LE   YOGA

est une discipline ancestrale qui prend sa source dans la tradition millénaire de l’Inde. Le mot « Yoga » vient d’une très ancienne racine sanskrite, « jug » qui signifie relier, joindre, unir, mettre en relation. Ici, il s’agit de relier le corps et l’esprit, l’énergie vitale et  l’énergie mentale.

Dans cette tradition indienne, le Hatha Yoga se développe comme une pédagogie progressive qui prend le corps comme moyen d’expérimentation. En développant souplesse, tonicité, centrage, attention et détente, il favorise l’équilibre entre effort juste et lâcher prise.

Bien que nécessitant un apprentissage auprès d’une personne qualifiée et expérimentée, le yoga reste une méthode basée sur l’effort personnel, sur la liberté et la capacité individuelle. Celui qui le pratique prend en mains les rênes de son devenir et acquiert les moyens d’une véritable autonomie.

Le corps devient ainsi l’espace privilégié d’expérimentation, la posture étant au cœur de l’expérience intérieure :

-se libérer des tensions physiques, trouver un état d’équilibre, faire circuler notre énergie, stabiliser le mental et stopper l’éparpillement des pensées.

-développer la vigilance et la concentration à l’instant présent, améliorer le contrôle du souffle, préparer le corps à la pratique méditative…

autant d’aspects que l’on tente de concilier, de réunifier, d’harmoniser pour trouver un état d’équilibre intérieur.

« Aussi loin en vérité que l’espace extérieur s’étend, aussi loin s’étend l’espace à l’intérieur du cœur. En lui sont contenus à la fois le ciel et la terre, le feu et l’air, le soleil et la lune, l’éclair et les étoiles. Tout ce qui existe en ce monde et tout ce qui n’existe plus ou pas encore, tout cela est contenu en lui »

Chandoya Upanishad, VIII, 1.3

Le principe du Yoga est d’observer tout ce qui se passe en nous pour mieux se connaître soi-même, trouver le calme et la paix intérieure.

Par cette connaissance progressive de soi, par la non-violence vis-à-vis de soi-même comme des autres, le yoga propose une approche globale de l’être humain, un art de vivre fondé sur une conscience plus fine de soi, des autres et de sa relation au monde. Aujourd’hui très répandu en occident, le yoga s’ajuste aussi bien aux personnes désireuses de travailler sur les aspects corporels  qu’aux personnes davantage à la recherche de centrage, de gestion des émotions, d’intériorisation et de lâcher prise ou attirées par la méditation et sa dimension spirituelle..

Le Hatha Yoga, voie pédagogique du yoga, occupe une place prépondérante auprès du public occidental soucieux de trouver un juste équilibre entre la pratique corporelle, le placement du souffle, son contrôle et la stabilité mental. Il s’appuie sur des exercices physiques, respiratoires et mentaux pour parvenir à la réalisation de « l’être unifié ». L’usage des postures corporelles ASANA et du PRANAYAMA, contrôle du souffle, y tiennent un rôle essentiel. La MEDITATION fait partie intégrante de cette forme pédagogique du yoga.

Le Yoga de l’énergie  représente une pédagogie spécifique du hatha yoga basée sur la prise de conscience de Prana, « l’énergie vitale » et de Manas, « l’activité mentale ». Il développe la conscience de la circulation des énergies de nos sensations internes, par la conduite de la pensée dans le mouvement. Son enseignement a été répandu en Europe, par Lucien Ferrer et Roger Clerc(1908-1998) au travers de cours donnés dans la plupart des écoles de yoga.

LES  COURS

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne »

Sri T. Krishnamacharya

Les cours proposés sont inspirés de la tradition indienne mais adaptés à notre culture européenne, selon l’enseignement de Roger Clerc, fondateur du yoga de l’énergie et de Boris Tatsky, enseignant et formateur d’enseignants de Yoga de l’Energie. Ces cours s’appuient sur un travail synchronisé du corps et du souffle pour amener, par le biais de postures, d’enchaînements, d’exercices respiratoires, de relaxation et de concentration, à un état de vitalité, de relaxation et de bien-être.

A la fois dynamisant et relaxant, accessible à tous,  le yoga s’adapte au rythme, aux envies et aux capacités de chacun. Il peut se vivre de manière douce ou plus tonique dans l’écoute et le respect de son corps et de ses sensations. L’expérience des postures physiques entraîne peu à peu nos capacités d’ouverture, de lâcher prise, l’affinement des sensations et une plus grande cohérence intérieure.

Chaque cours propose, selon une progression étudiée :

  • un sas d’entrée sous forme de relaxation et d’exercices respiratoires au sol
  • un ou des enchaînements pour développer vitalité et maîtrise du mouvement
  • des postures (asanas) pratiquées de manière progressive et en harmonie avec le souffle, pour défaire les tensions et favoriser l’équilibre du corps.
  • des techniques de contrôle du souffle, une relaxation ou une courte méditation.

Chaque cours est spécifique et complet en lui-même. Pour autant, une pédagogie progressive est proposée au fil de l’année et une présence régulière aux cours est conseillée. Cours accessibles à tous, débutants et confirmés tout au long de l’année.

Un certificat médical autorisant la pratique du yoga est demandé en début d’année pour toute inscription. 

HORAIRES

LES COURS

Les cours commenceront la semaine du 9 septembre 2019

bulletin d’inscription imprimable  ici

LUNDI MARDI
à Rapan
à Villieu Loyes Mollon

 

 

 

De 18h20 à 19h40 :
Pratique posturale – cours « tonique »

De 20h00 à 21h20 :
Respiration-relaxation-son-méditation

 

De 16h40 à 18h

ou de

18h20 à 19h40

ou de

20h à 21h20
(Pratiquants Confirmés**)

**Ce cours « confirmés » s’adresse plus particulièrement aux élèves ayant participé aux cours les années précédentes. Il permet notamment une continuité avec les postures et enchaînements déjà pratiqués.

TARIFS

TARIFS 2018 – 2019   **

 

Adhésion  obligatoire à l’association « Souffle & Vibration » : 10 €

bulletin d’inscription imprimable ici

  34 séances/année Tarif à l’année Tarif au trimestre * Tarif au mois
UN cours/semaine : 292 € 115 € 39€
                  
DEUX cours/semaine : 440€ 170€
TROIS cours/semaine : 590€ 225€

Une seule séance:(si place restante) : 15€

*Par mesure d’équité pour les personnes qui s’engagent à l’année, l’inscription au trimestre ne peut pas être modifiée ultérieurement en inscription annuelle.

************

Tarifs ajustés (sur justificatif) pour étudiant, sans emploi et  couple :

Tarif à l’année Tarif au trimestre * Tarif au mois
UN cours/semaine : 260€ 105€ 35€
DEUX cours/semaine : 400€ 155€
TROIS cours/semaine : 550€ 200€

 

LIEUX

LES LIEUX ET SALLES DE PRATIQUE 

A LOYES * Le Mardi

Commune de Villieu-Loyes-Mollon 01800

Salle de 50 m², très calme,  située dans l’ancienne mairie, rue royale, équipée de tapis, coussin et banc de méditation.

A RAPAN* Le Lundi

Salle de  50 m² située au 286, rue de rapan, 01800 PEROUGES

.

*Les cours sont proposés par l’association « Souffle & Vibration » (34 séances de 1h20 à l’année). Contact au 04 74 61 47 99

LES ATELIERS

7 ateliers de 3h sont proposés certains samedis au cours de l’année.

Ils auront lieu à Loyes de 9h à 12h ou de 14h30 à 17h30.

Leur objectif est  d’approfondir certains aspects des cours (postures, respirations, concentration, méditation) et de prendre le temps de préciser un thème spécifique avec  plus de finesse.

Ils permettent également à certaines personnes qui ne peuvent suivre de cours hebdomadaire de pratiquer le yoga à un autre rythme.

tarifs et bulletin d’inscription  ici

Atelier 1 -- Samedi 7 décembre 2019 -- "Présence - Recentrage - Détente"

Lors de ce premier atelier, il s’agira  d’entrer en contact avec soi-même.

Au travers de postures de hatha-yoga, dans l’ajustement, et sans effort, nous cheminerons vers   une conscience plus fine de la perception du corps.

Détente et relaxation au service d’un recentrage et d’une conscience d’être.

Des assises « guidées » ponctueront les différentes séquences.

Atelier 2 - - Samedi 8 février 2020 - - "Entre ciel et terre - vivre son axe intérieur"

 

L’équilibre entre ciel et terre. La respiration dans la conscience de la  latéralité droite-gauche pour  mieux vivre  l’axe central.

La notion de centrage au niveau des trois foyers d’énergie  (l’abdomen, la poitrine et la tête) nous mènera  à des pratiques de concentration et d’ambiances intérieures colorées.

A la pratique de  postures d’équilibre et de torsion sera associée la notion de mouvement du regard  intérieur (spécificité du yoga de l’énergie).

Atelier 3 - - Samedi 7 mars 2020 - - "La respiration et le contrôle du souffle "

La respiration et le contrôle du souffle vers le calme intérieur.

A travers la connaissance et la maîtrise du processus respiratoire s’accomplit une métamorphose globale de l’être. Nous aborderons les postures de yoga en pratiquant des enchaînements coordonnés au souffle.   

De la simple prise de conscience du « va et vient » du souffle, nous cheminerons vers la pratique de certains « pranayama » (souffle rythmé et localisé).
La conscience du souffle sera alors le « support » des méditations guidées.

Atelier 4 - - Samedi 4 avril 2020 matin - - Yoga et lâcher-prise - AHIMSA, la non-violence

Pratiquer le yoga dans sa véritable dimension, en pleine conscience pour vivre la notion de « Sthira-sukha » : ni trop, ni trop peu, dans l’ajustement personnel.

Parmi les comportements dont le futur yogi doit se défaire et parmi ceux qu’il doit adopter dès le début de la pratique, plusieurs sont en lien avec ce que nous mettons dans le terme « lâcher-prise ». Le premier d’entre eux est la vertu majeure du yoga, celle qui ouvre le chemin :

la non-violence, ahimsa, un mot qui signifie littéralement « le fait de ne pas nuire ».

Atelier 5 - - Samedi 4 avril 2020 après midi - - "PRATYAHARA, une étape vers l'intériorité"

Toutes les traditions ont bien vu que la distraction et l’éparpillement étaient les obstacles  majeurs  à la méditation, mais aussi à la prière, au recueillement où à la réflexion philosophique.

Pratyahara est  un incontournable exercice, une discipline, une expérience sur le chemin du yoga. Souvent traduit par « retrait des sens », la notion de pratyahara invite  à diriger consciemment son attention vers l’intérieur à l’aide de nos sens subtils . De fait, l’aspect physique de la posture est alors positionné  en arrière plan pour accéder au domaine  de l’esprit.

Dans toutes les pratiques, nous prendrons un temps pour installer ce « retour vers l’intérieur » et apprécier notre silence.

Atelier 6 - - Samedi 6 juin 2020 matin - - "MANTRA et dimension vibratoire dans les postures"

texte  explicatif à venir prochainement

Atelier 7 - - Samedi 6 juin 2020 après midi - - "VIVRE le SILENCE" à l' intérieur et à l'extérieur"

 texte  explicatif à venir prochainement

LES STAGES

Un stage est un moment privilégié pour se rapprocher de soi et retrouver son axe intérieur.

C’est aussi l’occasion d’acquérir une certaine autonomie de pratique individuelle.

Stage du 16 et 17 novembre 2019. "Chant choral et Yoga"

Bulletin d’inscription  ici

thème:
LA RESPIRATION
L’Art de vibrer à l’unisson de la Vie.

Libérer le souffle pour se mettre en harmonie :
– avec soi, à la rencontre de son propre accord
– avec l’autre, dans l’ajustement
– avec l’univers

Et inviter la Joie dans notre quotidien

Par nos pratiques vocales et posturales nous prendrons conscience de l’alternance des phases respiratoires et de leurs complémentarités.
Nous cheminerons alors, avec plus de fluidité et de liberté, vers les espaces vibrants et résonants, source de Joie.

 

 

pour venir:

à Mollon, maison des associations, place de l’église         01800 Villieu-Loyes-Mollon

LE PROFESSEUR

Eric Folliet

Formé dans un premier temps à l’école de Yoga de l’énergie d’Evian par  Roger Clerc, fondateur du « yoga de l’énergie » en occident.

Diplômé de l’Ecole Française de Yoga de Lyon (EFYL)

Elève de Boris Tatsky (formé par Roger Clerc puis T.K.V. Desikachar au Krishnamacarya Yoga Mandiram)

Membre de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga.

Chanteur, professeur de chant et chef de chœur de métier, je pratique le yoga depuis plus de trente six ans. C’est avec  joie que je  participe  à la  transmission du yoga.

Simplement, comme je suis, à l’écoute de chacun(e),en toute bienveillance.

Je continue à me former en suivant les cycles annuels de post-formation avec  Boris Tatsky et en participant à différents stages.

La méditation fait partie de mon quotidien et je me retire  une  à deux fois par an pour vivre « le silence intérieur » au cours de retraite silencieuse dans des temples bouddhistes.

LES PARTENAIRES

Association H’être

Françoise URBAN -professeur de yoga – secteur de Saint Julien en Genevois

http://assohetre.wixsite.com/association-hetre

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Ecole de yoga d’Amberieu

http://amberieu.yoga/

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association Hatha-Yoga de Meximieux

www.yoga-meximieux.fr

ME CONTACTER

Eric FOLLIET

Tel : 06.21.36.53.92

Email : ericfolliet@hotmail.fr

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